Durante os primeiros 6 meses de vida do bebê, a alimentação ideal é o leite materno em forma exclusiva, ou seja, peito e somente peito. Ao chegar aos 6 meses, inicia-se a introdução dos primeiros alimentos.
Com o que começamos?
O bebê pode começar com suas primeiras papinhas ao chegar aos 6 meses, de maneira gradual. Nesta etapa, a alimentação é mista ou complementar, já que a introdução dos primeiros semissólidos tem mais função de aprendizado do que de nutrição, mas a alimentação básica do bebê continuará sendo o leite.
Aprende-se a comer bem porque a alimentação é um hábito. Quando o bebê começa a introduzir seus primeiros alimentos, começa a formar o hábito alimentar que o acompanhará a vida toda.
Nesta etapa, podemos começar a dar-lhe:
- Purês de legumes: batata, cenoura, etc.
- Cereais (pré-cozidos ou não) e
- Purês de frutas: maçã, banana, pera.
A fruta pode ser natural ou cozida tipo compota, pois aporta vitaminas, proteínas, minerais e fibras.
Perguntas mais frequentes
- A que idade podem começar a comer maizena?
Aos 6 meses.
- Se dermos frango, qual a melhor forma de cozinhar? Assado no forno? Na chapa? Cozido?
Todas são boas, o importante é cortá-lo pequeno e sem ossinhos.
- Carne de boi e peixe?
O peixe pode ser incorporado após o primeiro ano do bebê porque oferece mais possibilidades de alergias.
- E o fígado?
É ótimo e aporta ferro à dieta do bebê.
- Quando podem comer ovo? Começar pela clara ou pela gema?
A gema já podem comer em omeletes, purês ou comidas aos 7 ou 8 meses, e o ovo inteiro ao ano.
- É conveniente começar com sucos cítricos ou não cítricos?
São recomendados os sucos naturais de frutas, puros, sem aditivos. É o mesmo começar com qualquer um deles (lembre-se que até o ano não deve incluir nem kiwi nem morango na dieta do seu filho).
- Não é necessário adicionar sal às comidas deles, pois eles não estão acostumados a sabores salgados, e não é saudável abusar dele. No entanto, há alimentos que não têm sabor sem sal (por exemplo, polenta ou massas), neste caso, colocar apenas uma pitada.
- Os bebês também devem beber uma bebida no almoço, assim como fazemos os adultos. O ideal é que tomem água, já que os refrigerantes contêm grande quantidade de açúcar e tiram o apetite, além de predispor ao aparecimento de cáries.
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