“Higiene é saúde”, uma frase popular que, de fato, é um princípio básico na prevenção de doenças transmissíveis.
Segundo especialistas, é recomendável ensinar e incutir nas crianças desde pequenas os hábitos de higiene que devem seguir todos os dias. Isso não só melhora sua saúde, reduzindo o risco de adoecer, como também influencia seu desenvolvimento, fazendo com que a criança seja mais organizada, cuidadosa e autoexigente consigo mesma. Além disso, aprenderão a se preocupar mais com a aparência pessoal e a saúde, ganhando autonomia, autodisciplina e vontade. Também é um ótimo exercício para treinar a constância e o esforço pessoal na formação de hábitos e no cumprimento de metas pessoais.
Hábitos obrigatórios de higiene diária
1. Lavar as mãos
Este é um dos hábitos de higiene diária mais importantes, pois basta para prevenir doenças como tuberculose, pneumonia, cólera, gripe e infecções respiratórias. Tenha em mente que as mãos são a principal ferramenta de trabalho das crianças, por isso é comum que as passem por superfícies contaminadas e depois, ao levá-las à boca ou aos olhos, transfiram partículas infecciosas que podem adoecê-las. De fato, as estatísticas indicam que as crianças que lavam mais as mãos adoecem menos que as que não têm esse hábito. Por isso, quanto antes você ensinar a lavar bem as mãos, melhor. É importante que aprendam a lavar as mãos por pelo menos 30 segundos, especialmente após brincar, usar o banheiro, tossir ou tocar superfícies sujas.
2. Escovar e manter o cabelo limpo
O cabelo, assim como o resto da pele, se suja facilmente devido à poeira do ambiente e às secreções do couro cabeludo. Por isso, é importante lavá-lo com frequência e escová-lo diariamente para estimular a saúde capilar e melhorar sua aparência. Este é um dos hábitos básicos de higiene diária que a criança deve aprender assim que adquirir habilidades motoras básicas.
3. Escovar os dentes
O hábito de escovar os dentes desde cedo é vital para garantir uma ótima saúde bucal na criança. De fato, é a única maneira de prevenir muitas doenças dentárias, como cáries, mau hálito e problemas nas gengivas. O ideal é que a partir dos 3 anos elas mesmas consigam escovar os dentes, embora nos primeiros meses precisem da supervisão constante do adulto. É importante que escovem desde as gengivas até os dentes, em movimentos circulares e sem aplicar muita pressão para não danificar o esmalte dental. Este exercício deve ser repetido após cada refeição e antes de dormir.
4. Banho diário
O banho diário é um hábito de higiene pessoal que deve ser incentivado desde os primeiros dias de vida, pois a pele (o maior órgão do corpo) desempenha um papel importante na proteção ou contágio de doenças, quando está limpa ou suja, respectivamente.
A criança deve aprender que o banho diário, seja à noite antes de dormir ou de manhã antes de sair de casa, remove do corpo a sujeira, a poeira e os contaminantes ambientais que podem conter germes ou bactérias que causam doenças.
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