O sono da criança é um dos temas que mais preocupam os pais e que geram mais controvérsia, pois existem diferentes correntes de pensamento sobre o que é mais conveniente para o bebê: se dormir na cama com a mãe e o pai, ou fazê-lo em seu berço e, se possível, em seu próprio quarto, com o objetivo de fomentar sua autonomia e, de algum modo, “proteger” a intimidade dos pais.
Dormir com os pais durante a amamentação
Enquanto dura a amamentação materna, é muito provável que para a mãe e o bebê o mais confortável seja o colecho. Dessa forma, o bebê pode mamar à vontade sem que a mãe precise se levantar.
Além disso, o instinto de sobrevivência do pequeno faz com que, quando os bebês estão perto da mãe, durmam mais tranquilos. Quando o bebê não quer dormir, colocá-lo na cama dos pais pode ser uma solução prática para não ter que se levantar constantemente.
No entanto, se o bebê dorme com os pais, devem-se tomar certas precauções para protegê-lo, principalmente durante o primeiro ano, sendo uma solução ideal instalar um berço “sidecar” ao lado da cama do casal. Por outro lado, a partir de certa idade, seria recomendável estabelecer hábitos de sono. Cabe destacar, em qualquer caso, que quando se trata de uma decisão dos pais por convicção, o colecho é totalmente respeitável.
Conselhos para fazer o bebê dormir.
- Mantenha seu bebê calmo e em silêncio quando o alimentar ou trocar durante a noite. Tente não estimulá-lo ou acordá-lo demais.
- Brinque com o bebê durante o dia. Falar e brincar com seu bebê durante o dia ajudará a aumentar as horas que ele fica acordado. Isso o ajudará a dormir por períodos mais longos durante a noite.
- Coloque seu bebê na cama quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Isso ajudará seu bebê a aprender a adormecer sozinho em sua própria cama. Segurá-lo ou embalá-lo até que esteja completamente dormindo pode dificultar que ele volte a dormir se acordar durante a noite.
- Espere alguns minutos antes de responder às queixas do seu filho. Espere para ver se ele consegue dormir sozinho. Se continuar chorando, veja o que está acontecendo, mas não acenda a luz, não brinque com ele nem o levante. Se ele se desesperar ou não conseguir se acalmar, considere o que mais pode estar incomodando. Pode ser que ele esteja com fome, tenha molhado ou sujado a fralda, esteja com febre ou não esteja se sentindo bem.
O bebê acorda e chora à noite
Em alguns casos, o colecho não é praticado por convicção da família, mas porque diferentes circunstâncias levaram os pais a compartilhar a cama com o bebê, e eles não têm como reverter a situação (levam o bebê para sua cama quando chora, a criança só dorme na cama dos pais...). Nesses casos, a criança acorda e chora quando tentam colocá-la no seu berço.
Se este for o seu caso, a situação pode ser remediada tomando algumas precauções:
- Coloque o berço no seu quarto e faça desta ação uma etapa intermediária para torná-lo independente antes de levar o berço para o quarto do bebê.
- Faça com que ele durma sozinho: você pode mimar um pouco o pequeno no seu quarto, mas quando for dormir, leve-o para o quarto dele. Nos primeiros dias, é recomendável permanecer ao lado dele até que ele adormeça, e até que ele se acostume a dormir sozinho.
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Crianças pequenas e em idade pré-escolar
Para muitos pais, a hora de dormir das crianças pequenas pode ser a parte mais difícil do dia. As crianças nessa idade frequentemente resistem a dormir, especialmente se tiverem irmãos mais velhos que ainda estão acordados. Siga estas dicas para ajudar seu filho pequeno a desenvolver bons hábitos de sono.
1- Estabeleça uma rotina tranquila antes da hora de dormir para ajudar seu filho a entender que em breve será hora de dormir. Aproveite esse momento para ler uma história, ouvir música calma ou dar um banho. Pode ser tentador brincar com seu filho antes de dormir, mas brincadeiras ativas podem deixá-lo muito agitado para adormecer.
2- Seja consistente. A hora de dormir deve ser a mesma todas as noites. Isso ajuda seu filho a saber o que esperar e estabelece padrões de sono saudáveis.
3- Permita que seu filho leve algo favorito para a cama todas as noites. Pode ser um ursinho de pelúcia, uma manta especial ou outro brinquedo favorito. Esses objetos costumam ajudar a criança a dormir, especialmente se ela acordar durante a noite. Certifique-se de que o objeto seja seguro. Verifique se há fitas, botões ou outras peças que possam representar risco de asfixia. O enchimento ou bolinhas dentro de brinquedos de pelúcia também podem ser perigosos.
4- Certifique-se de que seu filho esteja confortável. Pergunte se ele quer um pouco de água, uma luz acesa ou a porta entreaberta. Tente resolver essas necessidades antes da hora de dormir, para que ele não use isso como desculpa para evitar o sono.
5- Não deixe seu filho dormir na sua cama. Isso pode dificultar que ele consiga dormir sozinho depois.
6- Não volte ao quarto do seu filho toda vez que ele reclamar ou chamar você. Em vez disso, tente o seguinte:
- Espere alguns segundos antes de responder e aumente esse tempo cada vez que ele chamar. Isso lhe dará a chance de adormecer sozinho.
- Acalme seu filho dizendo que você está por perto, caso ele precise. Se precisar entrar no quarto, não acenda a luz, não brinque com ele e não fique muito tempo.
- Afaste-se cada vez mais da cama do seu filho toda vez que entrar no quarto, até que consiga acalmá-lo apenas falando de fora do cômodo.
- Relembre-o de que já é hora de dormir sempre que ele chamar.
Dê tempo. Ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos de sono pode ser desafiador, e é normal sentir frustração quando ele o mantém acordado durante a noite. Tente ser compreensivo. Uma resposta negativa dos pais às vezes pode piorar o problema.
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