Um dos maiores medos das mulheres atualmente é o desenvolvimento do câncer de mama. Mas cistos mamários e câncer de mama não são a mesma coisa. Vamos saber quais tipos de cistos existem e quais medidas devemos tomar se encontrarmos alguns desses nódulos ou cistos durante um autoexame ou exame ginecológico com nosso médico.
Muitas lendas urbanas se espalham pela Internet e outros meios dizendo que há uma ligação direta entre a existência de cistos mamários e o desenvolvimento de câncer de mama. Isso não é verdade. No entanto, é certo que o desenvolvimento de cistos mamários deve idealmente ser controlado, minimizado ou suprimido, para o que há uma série de regras e comportamentos que devemos praticar da maneira mais rigorosa possível. Isso porque, embora não haja uma relação direta comum entre cistos mamários e câncer de mama, alguns estudos mostram que os cistos têm mais probabilidade de se desenvolver em mulheres que nunca tiveram filhos, em mulheres com ciclos menstruais irregulares ou em pacientes que podem ter histórico de câncer de mama na família.
O que é um cisto mamário?
Um cisto mamário é um acúmulo de líquido na mama. Ou seja, como uma bolsa bem definida, geralmente pequena, do tamanho de um grão de bico ou menor, e que geralmente contém líquido. Não há um momento específico para que ocorra. Pode ocorrer até em mulheres muito jovens, inclusive meninas, principalmente na fase de desenvolvimento, em média entre 10 e 12 anos. Geralmente, são o tipo de cisto mais comum, embora existam cistos com conteúdo sólido.
Existem outros tipos de cistos mamários chamados fibroadenomas. Geralmente não apresentam sintomas, são indolores e são descobertos ao toque como um nódulo duro, móvel e palpável. Podem se apresentar como macios ou com certa aspereza, quando se movem livremente entre os dedos (como um grão de bico que se move). Também são benignos. São causados pela proliferação excessiva do tecido mamário, e embora possam ser confundidos com os anteriores, são diferentes. Os fibroadenomas são mais comuns antes da menopausa, e embora possam ocorrer em qualquer idade, geralmente aparecem durante a puberdade e em mulheres jovens adultas, sendo sua ocorrência relacionada às mudanças hormonais nessa fase.
O tratamento dos cistos envolve, inicialmente, a vigilância pela própria paciente. Geralmente não é necessária cirurgia, mas caso queira removê-los, os simples podem ser eliminados com uma simples punção para aspirar o conteúdo, e os complexos, com biópsia e cirurgia para retirada.
Cisto mamário: Causas
Os cistos mamários podem ter causas muito diversas
Considerando a estrutura anatômica da mama, os ductos geralmente ficam bloqueados, acumulando líquido dentro deles, causando esses cistos mamários. Se estiverem isolados, podem ter origem genética, mas isso não é comum. Na maioria das vezes, é uma alteração benigna no tecido mamário (mastopatias), que geralmente se originam no período da menopausa. Isso pode ser causado por desequilíbrios hormonais nessa fase do ciclo, bem como por alterações císticas fibrosas (mudanças espontâneas comuns e benignas no tecido mamário). É muito comum em mamas saudáveis e considerado uma mutação normal.
É importante entender que geralmente as mamas são afetadas pelas mudanças hormonais da mulher. Portanto, os autoexames devem ser feitos antes ou depois do período menstrual, pois o tamanho frequentemente varia conforme o momento hormonal. É sempre bom revisar no mesmo período do "mês". Se a dieta contém altas concentrações de xantinas (café, chá, chocolate, frutos do mar ou bebidas cola e similares), isso pode predispor o corpo ao aparecimento dos cistos. Um fator de risco que aumenta a incidência dos cistos, não apenas benignos mas também malignos, é a obesidade. A falta de amamentação materna também geralmente predispõe ao seu aparecimento: mulheres que não tiveram filhos tendem a ter mais cistos do que as que tiveram. Outro fator que aumenta a incidência é o início da menopausa.
Uma dieta pobre em frutas e verduras aumenta o risco de cistos
Também deve-se levar em conta que drogas, álcool e tabaco são fatores de risco para câncer de mama, mas não para formação de cistos. Há uma série de "medidas" popularmente comentadas para explicar por que os cistos aparecem e como evitá-los que não são verdadeiras. Por exemplo, que mamografias não são feitas porque danificam as mamas, que golpes acidentais ou frequentes causam câncer, que a punção (injeção de uma agulha para aspirar o conteúdo e analisar) propaga o cisto, ou que a biópsia faz o mesmo com o câncer. Também se diz que o uso de anticoncepcionais ou implantes pode promover sua formação. Não deve-se dar muita atenção a esses rumores, são apenas mitos, e sabe-se que as causas reais são muito diferentes.
Hábitos e remédios naturais para prevenir o aparecimento ou aumento de cistos
Pode-se fazer muito para evitar e prevenir o aparecimento de cistos, dor nas mamas e até câncer de mama. Um diagnóstico precoce, uma dieta saudável e o autoconhecimento podem ajudar muito a saúde.
Se for detectado algum tipo de cisto durante os exames de rotina das mamas, é aconselhável consultar um médico. Se o cisto for líquido ou semissólido e não houver outro sinal negativo, como sangue, trata-se de um cisto simples em 98% dos casos. Esses cistos não se tornam malignos, nem são perigosos. Nesse caso, pode-se aspirar seu conteúdo e, a partir daí, evitar fatores que possam agravá-lo ou desencadeá-lo, como veremos a seguir.
Reduza o consumo de gorduras refinadas e carboidratos. O tecido mamário é muito sensível a dietas ricas em gorduras (especialmente saturadas e trans) e carboidratos que aumentam os níveis de estrogênio. A produção excessiva de estrogênio estimula o tecido mamário e causa dor, formação de cistos e maior risco de câncer de mama e outros tipos de câncer ginecológico em muitas mulheres.
Por esse mesmo motivo, é necessário reduzir o índice de gordura corporal se estiver acima do peso.
Alimentos que podem ajudar
- O consumo de fibras de origem vegetal (especialmente cereais integrais e frutas) é importante para eliminar o excesso de estrogênio. Vegetais crucíferos como brócolis, repolho, couve-de-bruxelas e nabos contêm indol-3-carbinol. Este composto reduz a capacidade do estrogênio de se ligar ao tecido mamário. Recomenda-se consumir pelo menos 2 porções desses vegetais por semana e, se possível, diariamente. Também pode-se tomar extrato de brotos de brócolis ou de crucíferas.
- Derivados de soja, como tofu, missô e tempeh, são bastante recomendados por seus fitoestrogênios vegetais, mas existem estudos a favor e contra, portanto, citamos apenas e deixamos para que pesquisem por conta própria. Porém, evitem soja transgênica e verifiquem bem os rótulos.
- Uma dieta rica em alimentos integrais e pobre em gorduras animais será a melhor aliada.
- Eliminar produtos lácteos; recomenda-se eliminar os lácteos da dieta diária, especialmente o leite. Sei que na nossa gastronomia os lácteos são uma verdadeira delícia, mas devemos tentar eliminar ou pelo menos diminuir o consumo e preferir os orgânicos para que as vacas não estejam hormonadas ou medicadas. Façam o teste por um mês e observem o corpo, certamente notarão benefícios.
- Eliminar a cafeína e o chocolate; deve-se parar de consumir produtos com cafeína como café, chá, bebidas cola, chocolate e cerveja sem álcool. Essas bebidas contêm metilxantinas que podem causar uma superestimulação do tecido mamário em algumas mulheres. Sei que para muitos parar de comer chocolate pode parecer um sacrifício, mas se tiver dores nas mamas, cistos, etc., tentem parar pelo menos durante um ciclo menstrual e vejam o que acontece.
Suplementos alimentares
- O óleo de prímula e óleo de borragem, ricos em ácido gama-linolênico (GLA, ômega 6), aliviam a sensibilidade das mamas em muitas mulheres ao diminuir a inflamação, assim como o ômega 3. Este pode ser encontrado no óleo de peixe azul (atenção aos metais pesados), óleo de linhaça, óleo de gergelim e óleo de noz. Existem estudos que indicam que o consumo de ômega 3 protege contra o câncer de mama.
- O óleo de moringa também é rico em ácidos ômega 9, 6 e 3, e é uma das maiores fontes naturais de antioxidantes.
- Tomar suplementos de vitaminas e minerais, especialmente vitamina E, vitamina A, coenzima Q10 e selênio, que são antioxidantes muito benéficos.
- O iodo diminui a capacidade do estrogênio de se ligar aos seus receptores nas mamas, reduzindo a dor nos seios. A melhor forma de obtê-lo é pela alimentação, algas como wakame ou kombu fornecem iodo facilmente. Não é aconselhável o excesso de iodo para mulheres com patologias da tireoide, especialmente hipertireoidismo.
- O extrato de chá verde (Camellia sinensis), cerca de 200 mg por dia. Vários estudos indicam que o chá verde ajuda a reduzir a probabilidade de câncer de mama e seu índice de reincidência.
- Os salvestrols, presentes em frutas como tangerina, uva, mirtilo e amora. É recomendável tomar um suplemento com as concentrações necessárias.
- O própolis inibe a atividade da enzima aromatase, o que é determinante para diminuir a produção excessiva de estrogênio.
Outros conselhos
- Evitar sutiãs com aro: Os sutiãs com aro podem bloquear de certa forma a circulação sanguínea e linfática nas mamas, parede torácica e tecidos ao redor. Pode ser difícil substituir esses sutiãs, mas pelo menos use-os por menos horas ao dia.
- Óleo de rícino e argila: Pode-se usar compressas de óleo de rícino aplicadas nas mamas para diminuir a dor e a inflamação. Deixe por uma hora, 3 vezes por semana durante 2 a 3 meses. Como manutenção, é bom fazer uma vez por semana.
As marcas Beybies, Pura+ e NrgyBlast pertencem à Avimex de Colombia SAS. Todos os produtos possuem certificações de qualidade e registros sanitários vigentes, sendo fabricados sob os mais rigorosos padrões internacionais. Para adquirir nossos produtos, acesse nossa Loja Online. Todas as compras são respaldadas pela garantia de satisfação ou reembolso 100%.
